頭の中がいっぱいになると、なぜか心は空虚になる。罪悪感や虚無感に疲れているとき、重心を「頭」から「腹」へ移してみよう。身体感覚を意識することで、心の奥底にある感情に気づき、自分らしく穏やかに生きるためのヒントを掴むことができる。